Výprodej kvalitních oříškových másel a ořechů. Mrkněte na naše akce. Datumy trvanlivostí sdělíme na vyžádání.

Recept: Proteinové lívance bez bílé mouky. Rychlá, výborná a fitness snídaně.

Hledáte rychlý recept na proteinové lívance bez bílé mouky? Stále nemůžete přijít na správný poměr mouky, aby se netrhaly?  Tak přesně pro Vás jsme vytvořili tento recept na fit palačinky s ovocem. Zdravá snídaně dělá den, tak nyní jdeme kuchtit! :)

nuttamix-proteinove-livance

 

Budeme potřebovat (1 porce)

20g kokosové mouky
20g rýžové mouky
15g špaldové mouky
10g čokoládového proteinu
1 vejce
50ml kefíru
Kypřící prášek
Flavdrops / stévie
Voda na zředění

 

Postup

Všechny ingredience spolu prošleháme, zředíme vodou dle potřeby a necháme cca 15 minut odstát. Pokud je těsto moc husté, ještě zředíme trochou vody. Na nepřilnavé pánvi tvoříme lívance, které pak jen ozdobíme dle chuti a nálady.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci

Energetická hodnota: 327 kcal
Sacharidy: 32 g 
Bílkoviny: 22 g 
Tuky: 8 g

 

Podobné recepty