Výprodej kvalitních oříškových másel a ořechů. Mrkněte na naše akce. Datumy trvanlivostí sdělíme na vyžádání.

Recept: Medový koláč ze špaldové mouky s proteinem a vlašskými ořechy

Zdravé pečení je naše druhé jméno. Nově jsme si připravili recept na fitness koláč, který obsahuje med, špaldovou mouku, protein a pak hlavně vlašské ořechy. Tato zdravá buchta Vám určitě zachutná a navíc třeba dopomůže do letní formy. Ochutnejte s námi.

nuttamix-recepty-spaldovy-kolac

 

Budeme potřebovat

125g špaldové mouky
30ml mandlového mléka
50g medu
20g kokosového oleje
40g bílého jogurtu
1 bílek
20g vanilkového proteinu
1 čl kypřícího prášku
Stévie
50g vlašských ořechů

 

Postup

Med a rozpuštěný kokosový olej smícháme spolu s moukou, mlékem, jogurtem a kypřícím práškem. Vzniklou směs pořádně promícháme a přidáme vyšlehaný bílek. Dle chuti osladíme stévií a přidáme ½ nasekaných vlašských ořechů.

 

Hotové těsto vlijeme do formy, kterou jsme vyložili pečícím papírem, a posypeme zbytkem ořechů. Pečeme na 180°C asi 25 minut.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci

Energetická hodnota: 137 kcal
Sacharidy: 15 g 
Bílkoviny: 5 g 
Tuky: 6 g

 

Podobné recepty