Super 2+1 akce na slaný karamel. Kup 2 a 1 automaticky přibalíme ZDARMA. Obsahuje belgickou mléčkou čokoládu a čerstvé oříšky.

Recept: Kefírové zdravé lívance z pohankové mouky

Rychlá příprava, jemná chuť, dokonalá vůně. Nový rozměr pro vaši zdravou snídani.

recept-kefirove-livance-z-pohankove-mouky

 

Na 1 porci budeme potřebovat:

30g pohankové mouky
1 vejce
20g čokoládového proteinu
50g banánu
80ml kefírového mléka
Špetka soli
Popřípadě sladidlo dle chuti

 

Postup:

Mouku, žloutek, rozmačkaný banán, protein a kefír prošleháme a na chvíli odložíme. Bílek vyšleháme se špetkou soli v samostatné míse a jemně vmícháme do těsta. Pokud by bylo těsto
příliš husté, nařeďte ho kefírem nebo klasickým mlékem. Na nepřilnavé pánvi tvoříme malé lívanečky, které můžeme ozdobit marmeládou, arašídovým máslem, javorovým sirupem nebo obyčejným jogurtem a ovocem.

 

Nutriční informace:

34 9kcal / 27g Bílkovin / 37g Sacharidů /9g Tuků