Recept: Cuketová ovesná kaše, neboli zoats.

Zdravá ovesná kaše s cuketou naprosto skvěle oživí vaši snídani. Skvělá chuť, doporučujeme.

zdrava-ovesna-cuketova-kase

 

Budeme potřebovat:

3-4 lžíce vloček (ovesné, quinoové, rýžové…)
½ nastrouhané cukety
1 hrnek tekutiny (voda, rostlinné mléko, mléko…)
Ovoce na ozdobení
Sladidlo na ochucení (cukr, flavdrops, čekankový sirup)

 

Postup:

Nejprve si dáme do hrnce vařit tekutinu. Jakmile se bude vařit, přisypeme cuketu s vločkami a vaříme až do zhoustnutí. Pokud by bylo potřeba, přidáme tekutinu. Po dovaření osladíme dle chuti, přendáme do misky, posypeme libovolným ovocem, oříšky nebo semínky a můžeme si již vychutnávat tu skvělou chuť ovesné kaše. Nebojte, cuketa tam není vůbec cítit!